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台灣澳门博彩官方电话多少 产后抑郁离死神仅一步之遥,家人请不要看不到

日期: 2020-01-10 14:37:31    人气: 3605

澳门博彩官方电话多少 产后抑郁离死神仅一步之遥,家人请不要看不到

澳门博彩官方电话多少,迎接新生命的降临本来是一件幸福快乐的事情

可惜由于知识的缺失和误解

产后抑郁让很多新妈妈受到了无尽的痛苦和折磨

甚至付出血和生命的代价

“好想再拉拉你的手,叫叫你的名字,跟你说说话,陪你带孩子出去玩儿,哪怕只是在梦里,也全是奢望。繁华落尽,梦幻一场。现实太残酷,可怜你从此孤苦无依,再不能陪大家一起欢笑……”

这段话,是我在一个新手爸爸的朋友圈里看见他发的消息。每次看到、想到,都觉得心里压抑得无法呼吸。他的妻子,一个5个月大孩子的妈妈,就是产后抑郁症的牺牲品。他和家人做了努力,只是决绝的人,终究难留住。

那些我们时常从新闻里看见因为产后抑郁导致的悲剧,已经不想再列举。产后抑郁离我们每个人,都可能很近,并越来越近。

做睡眠咨询这几年来,我收到的声称自己产后抑郁严重的消息已经很多了,她们发来的私信每每让我读得胆战心惊又痛心不已。

然而,这种可能导致严重后果的疾病,甚至被很多丈夫和家人认为是空穴来风,是孩子妈妈“矫情”、“娇气”、“为什么人家都没事儿就你在这儿无病伸吟”。这样质疑的态度与明显的不理解,非常可能加重患者的病情。

其实,由于内分泌等生理因素和新生命的降临带来的心理因素,许多新手妈妈都或多或少的有一点点“blue”。低沉的情绪并不一定代表患上产后抑郁,妈妈们也不用人人自危。但如果这种情绪严重影响到自己的正常生活,并且持续不断无法缓解,应该立刻向家人、朋友甚至是医生寻求帮助,避免发生更严重的后果。

作为家人,特别是爸爸们,更应该提前了解产后抑郁的相关知识和治疗手段,多关心妈妈们的产后情绪。今天这篇文章来自身在美国的特约作者李小寄,从产后抑郁症的发病比例、症状、原因、治疗手段几个方面详细为大家进行了科普。希望此文能帮助有此困扰的家庭走出阴霾,希望悲剧不再发生。

产后抑郁离死神仅一步之遥,家人请不要看不到

多数新手妈妈会认为有了孩子后会感到幸福和快乐。但事实却是相反的,很多女性在产后会感到疲乏、害怕和孤独。她们的情绪非常低沉,整天想哭,这就是“婴儿忧郁症”(baby blue)的症状。

部分女性会出现更加严重的症状——产后抑郁症(postpartum depression , 简称ppd)也叫产后忧郁症。如果产后抑郁症得不到及时的干涉和治疗,很可能会演变成更加严重的产后精神病(postpartum psychosis)。患有这种疾病的女性可能有出现妄想,并且有伤害自己和婴儿的想法。

今年1月份,湘潭一位年仅31岁的妈妈带着两个年幼的孩子从13楼跳下,三人都不幸罹难。同样在上个月,6月13号,美国费城的一名华裔母亲也是在产后三个月选择以跳楼的方式离开人世,留下了襁褓中的孩子。这两位母亲都是产后抑郁症的受害者,而悲哀的是她们的病情没能在第一时间得到足够的重视,接受及时的控制和治疗,最终走上了不归路。

产后抑郁症,离我们到底有多近?

产后抑郁症严重危害产妇的身体健康和心理健康,并严重影响婴幼儿的生长及发育。根据世界卫生组织的调查,全球约10%的怀孕女性和13%的新生产妇会患上产后抑郁。在发展中国家,这两项指标更高,分别为15.6%和19.8%。

而根据美国产后抑郁机构(postpartum depression.org)的数据,大约70%~80%的怀孕和分娩女性都会出现“婴儿忧郁症”,其中部分人的情况进一步恶化,发展成为产后抑郁症或者产后精神病。

在成功分娩的女性中,10%~20%的人被临床诊断为产后抑郁。而且在产后一年里,每7个人中就有1个被发现有抑郁的症状。在美国,每年怀孕分娩的女性大约有4百万,如果以这个为基数计算,那么就是将近60万人有罹患产后抑郁的风险。该机构特别强调,这个数字只是考虑了顺利生产和婴儿存活的情况,如果加上堕胎、流产和死婴造成的抑郁症,那么人数将会接近90万。

一些调查指出由于文化传统和生活习惯,亚洲一些国家新妈妈患上产后抑郁的比例甚至高达65%。在中国,每年大约有110万名产妇会出现不同程度的抑郁症状。

之前有过抑郁和焦虑病史的女性,患产后抑郁的几率会比一般人高30%~35%。 而且如果生第一胎之后患上了产后抑郁,即使治愈了,再次怀孕再度抑郁的可能性比其他人也会高出10~50%。 产后抑郁的发病率还跟女性本身的教育背景、社会地位和贫富程度有关。处于低社会地位女性患上该病的比例是高社会女性的11倍。

比产后抑郁症更加严重的产后精神病的发病率大约是1‰~2‰,而其中又有10%的患者会出现自残或者自杀的行为。

尽管上面罗列的数据已经很令人惊心了,但仍然专家表示,真实情况里产后抑郁发生的比例至少是现有数据的两倍。因为有很多病患是没有被发现、汇报和诊断的,因此这一部分数据没有被完全掌握。

产后抑郁可能会从这些方面体现

产后抑郁的症状因人而异,程度也不尽相同,从最轻的“婴儿忧郁症”到最极端的“产后精神病”。但有一些比较明显的表现是可以观察到,帮助人们判断产妇是否患有抑郁症的。

1/“婴儿忧郁症”的常见症状

“婴儿忧郁症”一般在婴儿出生后两到三周内出现,表现为悲伤、焦虑、恐惧、莫名想哭,前一分钟还兴高采烈,后一分钟可能就痛哭流涕。但这种情绪异常持续地时间不长,从分娩后两三天开始,一般持续1到2周。

在此期间,如果新妈妈能够得到充分的休息和有人帮忙,就会感觉好很多,并不需要采取特别的治疗手段。

但如果在孩子满月以后,妈妈还持续表现出上述症状,且没有任何好转的迹象,那么就很有可能已经患上产后抑郁症了。

2/“产后抑郁症”的常见症状

产后抑郁症的症状和其他类型抑郁症的症状类似,在情绪、精神和行为上都会有一些典型的表现。

2.1 情绪上的症状

● 无法控制的崩溃性的大哭

● 长时间感到情绪低落、愁苦和悲惨

● 感到麻木和空洞

● 情绪变化剧烈

● 十分易怒和烦躁

● 很容易感到沮丧,甚至绝望

● 焦虑和害怕

● 有罪恶感和羞耻感

2.2 精神上的症状

● 精神无法集中

● 记忆力衰退

● 对事情难以做出判断和决定

● 质疑自己做母亲的能力

● 感到做任何事都非常困难,不能应付生活,但又没有动力去改善有关情况

● 觉得自己是个失败者

2.3 行为上的症状

● 食欲衰退或者暴饮暴食。患者通常没有心情进食,但有时会通过暴饮暴食来宣泄压力,过后又因为肥胖而感到不安和内疚

● 失眠或者睡得过多

● 经常感到疲惫不堪,整个人萎靡不振。

● 肌肉酸痛

● 头疼

● 胃痛

● 对伴侣和家人冷淡

● 对社交活动丧失兴趣,不愿意见朋友和外人

● 不愿意照顾孩子,害怕自己会伤害到他/她

● 无法享受正常的家庭生活,特别是对性生活失去兴趣,进一步影响夫妻关系

● 不想跟孩子单独待在一起

● 对他人表现出愤怒和攻击的举动

3/产后精神病的症状

产后精神病是产后抑郁症发展到极致的结果,虽然不常见但是对患者和家庭的伤害巨大。产后精神病一般会在产后两周或48小时内发病,产后精神病和产后抑郁的区别是病患已经完全失去理智,意识不到自己患病的严重性。

典型的产后精神病症状有

● 产生幻觉或者幻听

● 经常疑神疑鬼,会有许多不理智的想法和行为

● 极端暴力和具有攻击性

● 对婴儿极度痴迷,不允许其他任何人接触孩子

● 十分恐惧和焦虑

● 做出许多古怪的行为,情绪起伏非常剧烈

● 有自残行为

● 拒绝进食和睡眠

● 有自杀的念头和倾向

● 有伤害和杀死孩子的念头

产后抑郁症究意为什么会缠上我们?

产后抑郁症的成因有很多,基因遗传、孕妇和产妇过往的病史,客观环境以及生理和心理等各方面的因素都有可能使人患上该病。

1/基因遗传

基因遗传方面,如果产妇家族中有一个或者多个女性直系亲属曾经患上过产后忧郁症,那么她本人患病的几率就会相应提高。

2/病史方面

病史方面,如果该女性生产之前就有一些精神方面的疾病,那么她比一般人发生产后抑郁的可能性会高出30%~35%。

3/生理方面

生理方面最重要的一个因素就是女性在产后内分泌的变化。女性在怀孕时,雌激素升高,孩子出生之后,雌激素迅速下降,这种骤然的变化可能会激发心理上的反应。

生理方面其他可能引起产后抑郁的原因包括睡眠量的减少。在初为人母的头几周内,大部分女性的睡眠数量和质量都是比较差的。睡眠的缺乏会极大的影响女性的身体机能以及心理状态。(小暖注:估计这也是为什么那么多说自己可能产后抑郁的妈妈来给我发消息,孩子睡不好导致妈妈睡眠严重缺乏的影响不容忽视)

4/心理方面

心理方面的因素则主要包括产妇自身性格比较软弱内向,太过担心孩子,无法应付产后忙碌的生活,不能接受自身的角色变化,以及得不到伴侣和家人的支持等。

之前提到的湘潭跳楼的妈妈,就是因为在怀孕和生完孩子后,不断受到丈夫的家暴和家人的冷漠,又找不到人倾诉。所有的压力加在一起才最终让她对生活绝望,带着两个无辜的孩子一同赴死。

5/其他因素

还有一些其他因素也可能会导致产后抑郁的发生。例如意外怀孕;未成年人怀孕;滥用药物和酗酒;之前有服药的习惯,怀孕后骤停;单身母亲,要面临巨大的经济和社会舆论压力;产妇本身幼年时家庭就不幸福,心理和生理都曾经受到过伤害等等。

如何从产后抑郁症里走出来?

产后抑郁症如果能得到及时正确的诊断和治疗,是很可能被完全成功治愈的。在欧美,有各种各样的医疗机构、社会团体和社工致力于提供有偿无偿的咨询和防治服务。

而且研究表明有一半的产后抑郁症开始于孕期,因此从第一次产检开始就会对产妇的精神进行评估,看是否有抑郁症的倾向。在产前培训课上老师也会反复强调孕妇心理健康的重要性,并介绍抑郁症的常见症状和治疗手段。

针对产后抑郁症的治疗手段主要有以下几种:

1/专业治疗

如果产妇或者家人发觉其有产后抑郁的倾向,一定要及时求助于专业人士,千万不能听之任之。就像之前所说,一般的“婴儿忧郁症”会在产后数周内自愈,如果妈妈长时间表现出异常的行为和情绪,而且没有好转的迹象,那么一定要重视起来,第一时间在医生的帮助下进行治疗。

常见的治疗手段包括咨询/谈话疗法和药物治疗。

1.1

谈话疗法

谈话疗法是指和专业医师或者心理医生进行一对一的谈话治疗,帮助患者意识到自己的症状并进行改善。

1.2

药物疗法

药物治疗主要是用一些抗抑郁的药物来调节和稳定情绪,一般药物治疗需要数周才能看到成效。虽然大部分抗抑郁的药对母乳喂养没有副作用,但患者还是应该向医生咨询服药对自身和婴儿可能产生的影响。

2/家庭治疗

除了依赖医生和药物,患者自己的努力和家人的支持对于病情的缓解和治愈也有很大的作用。

2.1 新妈妈要学会自我照顾

抑郁症会让妈妈们对很多事情失去兴趣,不愿意出门,不愿意社交。但越是这样越要积极的走出去,敞开心扉,跟家人、朋友或者其他新手爸爸妈妈们多交流。尤其是和同样遭受产后抑郁折磨的妈妈们分享困扰自己的焦虑、沮丧和痛苦,会让人觉得自己不再孤单,能够得到心理上的支持和安慰,这对于舒缓心情有很大作用。

其次要合理安排每天的生活。既要照顾新生儿,又要做家务对很多新手妈妈来说压力非常大,常常感到力不从心,筋疲力尽。因此要学会合理安排每天的生活作息,必要的时候接受外界的帮助。例如让家人和朋友帮忙去超市购物,做饭,打扫房间,照顾宝宝,妈妈要尽可能的多休息,给自己留一点空间和时间。

不要事事都苛求完美。有的妈妈可能习惯了亲力亲为,什么事情都要自己做才放心,还要做到完美才满意。可是过度追求完美就会给自己和身边的人带来许多压力,压力太大人难免就感到烦躁、挫败和沮丧。因此要学会放轻松,只要不是原则性的问题就不要太在意,让所有人都能够喘口气。

进行体育锻炼。散步、慢跑、跳舞、瑜伽、游泳,任何一项运动都可以释放压力,舒缓心情,还能让人感觉充满活力。

多做一些有利于身心放松的事情。听舒缓优美的音乐,欣赏绘画,看书,打坐,冥想,做手工劳动,亲近大自然,呼吸新鲜空气,进行日光浴,逛街给自己买一身漂亮的洗衣服,改变一下发型,画一个淡妆,去心仪已久的餐馆享受一顿美食。

2.2 丈夫、家人和朋友的支持

如果新妈妈患上了产后抑郁,那么最先能够发现症状的肯定是最亲密的丈夫、家人,或者朋友。在积极寻求专业治疗的同时,患者身边的人应该成为她最坚强的后盾,多陪她聊天,开导她,倾听她,耐心地对待她,在精神上给予安慰。在生活上帮助她分担家务,让她能够有充分的时间休息和独处。

为了能够及时发现产后抑郁的征兆,在怀孕期间,孕妇本人、丈夫和其他的家人就应该学习和了解产后抑郁的相关知识。通过科学系统的学习,认识到产后抑郁的成因、症状和危害,从而能在病情出现的第一时间,既不会惊慌失措,更不会视而不见。

当然,因为妻子患病而使丈夫受到影响的情况也很普遍,也有调查显示有五分之一的新手爸爸也会出现抑郁症的表现。因此,在持续不断的给妻子鼓励和支持的同时,丈夫们也要学会接受改变,学着做一些积极的努力,以及寻求必要的帮助。同时保证健康的饮食和睡眠,积极锻炼,有独处的时间和享受跟朋友欢聚的时光。

迎接新生命的降临本来是一件让全家人都幸福和快乐的事情,可惜由于知识的缺失和误解,产后抑郁让很多新妈妈不仅享受不到初为人母的喜悦,反而受到了无尽的痛苦和折磨,甚至付出血和生命的代价。

庆幸的是,在中国,产后抑郁正被逐渐关注。希望以上的这些信息能让更多的人了解产后抑郁究竟是一种什么疾病,如何科学合理的对待和治疗产后抑郁,不再让同样的悲剧再次发生。

-end-

文|李小寄 编辑|cristine 图|shutterstock

作者介绍:李小寄,留学欧罗巴7年,如今旅居美利坚德州的新手博士工程师妈妈,家有半岁小柚子一枚。公号:跟娃一起成长的李小寄。

参考:

https://www.postpartumdepression.org/

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/postnatal-depression-and-perinatal-mental-health/about-maternal-mental-health-problems/#.ww_jfijyum8

http://www.postpartumprogress.com/

https://en.wikipedia.org/wiki/postpartum_depression

http://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml

小暖有话说

这个话题一谈起来我就觉得心里压了千斤大石,实在不想再多说。

其实我感觉自己也曾在产后抑郁的边缘走过。潼潼睡不好的那几个月里,由于缺乏睡眠和焦虑,我整个人的状态和情绪都相当糟糕,看谁都不顺眼,特别容易与家人爆发冲突,还曾站在大雨滂沱中大哭过。

回想起来,正是那时候深入骨髓的痛苦,让我特别能理解那些同样在深渊里挣扎的妈妈们。

这几年持续在做的睡眠公益咨询,也是因为记得自己的伤,所以想拉更多人一把。后来把它当作正式职业,绝大部分原因还是没有忘记那时的初心。

特别希望新手妈妈们一定不要过于紧张焦虑,不要追求做什么一百分的完美妈妈,也要多关注和体察自己的需求,你的健康快乐才是宝宝最大的幸运。育儿中没有什么困难是过不去的坎,那些特别脆弱悲伤的时刻,请一定提醒自己坚强,及时寻求专业帮助。

也想说给那些新手妈妈身边的家人听,产后抑郁是病,不是矫情,不要一步步把你们的家人和爱人推得更远。多关注她们的状态和情绪,发现问题及时就医或向心理咨询师求助,一定不要掉以轻心。

抱抱,这些艰难,都会过去。

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